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하지원 엉밑살 올바르게 간헐적 단식을 하는 방법 간헐적단식은 다이어트를하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 하루에 800칼로리만 먹도록 나머지 460칼로리800340를 탄수화물 식품밥, 고구마, 소스, 커피, 채소 등으로 채우면 된다. 그리고 운동은 하루에 12시간 이상하는건 비효율적이고 오히려 신체수명이 단축됨. 오늘은 간헐적 단식을 어떻게하면 건강하게 할 수. 힘이 없고 지쳐서 앉아 있기만 해도 허리가 아프고 하루종일 잠만 자는 경우도 부지기수. 하드코어 품번