1 d

중량 풀업 디시

자기 몸무게보다 무거운 중량 딥스는 딥 벨트 참조. 지젤 프랑스어

Redirecting to sgall. 손위치 주의하고 코어와 골반 신경써주자 5. 오늘아침에 가방터져서 조끼살까생각햇는데 30kg가 한계면 그이상은 어떻게해야되죠. 일반적인 푸쉬업은 웬만해선 자극 잘 안오니깐 손위치를 명치로해서 견갑골 후인하강하고 10x20 하니깐 상체 발달에 좋네요 초중급자에겐 풀업 다이아몬드푸쉬업딥스 순으로 상체발달에 좋은거 같.

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