두번째 노콘 안녕하세요 요즘 질문글 빈도가 많아졌네요ㅎㅎ인클라인의 경우 40까지 혼자 뽑을수있습니다눕는 반동 사용하는데요어깨 프레스는 반동을 사용할수가없습니다보조가. 피트니스 스케줄의 3일 중 하루는 어깨 운동만 해라. 헬스 6개월차인데상체,하체 위주로 하다가이제 어깨도 좀 해볼까해서, 평소 숄더프레스 머신으로 40kg 꽂고했었는데덤벨숄더프레스도 40kg 면 20kg 씩 하면 되겠지 하고 덤벨들었다가 어깨 작살날뻔했네요결국 10kg 덤벨로 세트 채웠네여 ㄷㄷ. 20개씩 3세트 해도 이렇게 힘든데무게 20키로ㅠ이렇게 하는사람은 도대체모지 dc official app. 대황 뜻

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