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느금마 느금마 보이 디시 운영자 240828공지 2010 다이어트 갤러리. 다이어트 식단 어려워 가끔 보면 아침에는 단백질 2g, 점심에는 20g를 먹고 저녁에 몰빵으로 70,80g씩 먹는 경우 있을거야. 건강하게 체지방을 감량할 수 있는 탄단지 비율은 탄수화물 5 단백질 3 지방2 를 추천해요 사람마다 적절한 탄단지비율은 달라질 수 있으니, 컨디션과 감량 효과에 따라. 지방을 태우는 몸에서 분명히 말하고 있음. 단백질 섭취가 부족하면 근육 손실이 일어나고, 과하면 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 다이어트 아침 식단 디시