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밀리터리애니갤

박선 현강메리트

오늘은 프레스 밀리터리 프레스 편입니다프레스 동작시 주로 쓰이는 근육은 전면 삼각근과 측면 삼각근으로 흔히 말하는 어깨뽕을 만드는데 도움이 되는 운동입니다그리고 중량을 올려간다면 어깨 뿐 아니라 삼두와 흉근, 코어, 둔근, 대퇴부까지 전신이 골고루 쓰이게 되는데,상체로 하는. 너무 힘들었거든 무게가 무겁다기보다 특히 손목 팔꿈치 손목 가동성이 안나와서 우선 헬스할때 밀리터리프레스 를 생각보다 안하고 삼대에 집중하고 어깨는 머신이랑 덤벨로. 가장 시각적으로 큰 영향을 미치는 전면과 측면 삼각근에 충분한 자극을 줍니다. 밀리터리프레스부터 오버헤드프레스, 숄더프레스 자세에 대한 부분은 매니아가 아닌 전문가들의 콘텐츠가 넘치는 유튜브로 가서 영상으로 체크해보시길 추천드립니다.

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