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덤벨 쓰러스터 디시

덤벨 스쿼트는 하체 근력을 강화하고 몸의 균형을 잡는 데 효과적인 운동입니다. 뒤통수 모낭염 디시

덤벨 사이드밴드허리는 앞뒤로 움직이라고 있는거지 좌우로 움직이라고 있는게 아님. 이는 스쿼트 시 많은 안정근이 사용되기 때문이라고 결론지었다. 오늘은 쓰러스터의 응용동작인 덤벨 쓰러스터dumbbell thruster 를 배워볼까 합니다. 약 30도 정도 발을 외회전 시켜줍니다.

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