강인경 정지 노출 리버스펙덱플라이+덤벨사레레 이렇게 루틴변경함. Day4 어깨 삼두 세트간 휴식시간1분1분30초. Standing leg curls 2 sets, 45 reps. Standing leg curls 2 sets, 45 reps. 간단 후기 디시

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