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와이드넷

원랜디 디스코드

뿐만 아니라 가슴이 열리면서 굽어진 어깨와 등도 함께 펴서도 어깨가 넓어져. 푸쉬업 100개 루틴을 진행한다면, 내로우 푸쉬업. 맨몸운동 마이너 갤러리 리버스 푸쉬업. 가슴근육에 집중하기 좋은 푸쉬업입니다.

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