1 d

유산소 체지방 디시

짧고 굵게 수행해서 유산소, 심폐기능 효과 올리고. 육변기 썰 디시

먹는 걸 줄이면 체력 없어서 사람이 활기도 없고 운동도 못버팀. 예를 들면 크로스 트레이닝서로 다른 근육의 쓰임으로 하는 유산소적 운동과 같은 다양한 형태로. 인터벌 5세트하던거 10세트로 올리고 그래도 체력이 남으면 양갱이나 파워젤 씹어가며 지속주로 1시간 달려. 5kmh 3분30초 워밍업30초 휴식15.

Post Opinion