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운동 피부 디시

운동 한번 할때마다 남들 60분정도 하고 마는거 나는 유산소 무산소 합쳐서 120분 정도는 하는데 이러고 나니까 그날 아무리 잠 잘자도 그다음날 까지도 하루종일 너무 피곤한데 이상태로도 그냥 죽기살기로 참고 운동. 온팬 코마치

건강한 습관만 가져도 기초체력이 높아지면서 피로가 쉽게 누적이 안됩니다. 이전 포스팅에서 몇 번 언급한 것처럼 나는 만성피로증후군chronic fatigue syndrom이라는 질병으로 약 20년 정도를 고생했다. 운동신경의 피로 피로해질수록 신호 전달에서 손실이 많아집니다. 특히 같은 근육군을 연속적으로 과도하게 사용하거나 오버트레이닝하는 것을 피해야 합니다.

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