면상림 의상 적용 상체 커지는 법 넓어지기 위해서 해야 하는 운동에 대해서 알아보겠습니다. 오늘은 스마트하게 근육 키우는 법을 소개합니다. 이후에 추가적으로 머신이나 중량풀업으로 등상부 더 죠지고 덤벨로우 루마니안 등등으로 볼륨 많이. 근 육을 키운다고 하면 ‘프로틴 파우더와 같은 보충제를 섭취하면서 운동한다’ 정도로 생각하는 분들이 대부분일 겁니다. 무협 툰코

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