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천국의계단 속도 디시

ㅋ 천국의계단 하체 근성장에도 영향잇음. 챙겨주고 싶은 여자 디시

최소 10분 이상을 같은 운동을 해줘야 하기 때문에. 오늘은 무릎주변이 좀 뻐근하다해야되나 그러네 근육통인지 관절 무리오는건지 나는 구분을 못하겠음. 이상하게 신경써서 타도 사이클은 무릎아픈거같아서 러닝머신45강도로 탐. 체지방 빼려고 어제부터 천국의계단 30분씩 인터벌로 하고 있는데 한쪽발 무릎이 땡기면 자제 해야되는것임.

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