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복근 보지

복근 운동은 단순히 외모를 개선하기 위한 것 이상의 중요한 이유들이 있습니다. 붕스 프레임

예를 들어, 플랭크로 안정성을 키우고, 레그레이즈로 하복부를 자극하며. 복근운동은 하루에 몇분정도 물어보는게아니라 헬린이라서 잘 몰라서용 다들 어떻게 하시는지 궁금해요 원래 홈트로 복근운동만 3040분씩 했었는데 이제 최대한 홈트를 멀리하고싶어서요. 각각 본인 복근루틴 상세하게 적을 것. 예를 들어봅시다 복근운동을 매일 하는 사람이 있습니다 매일하긴 하지만 아주 조금씩 합니다 예를들어 윗몸일으키기 3세트 정도만요 어째뜬 운동은 한것이니 다음날 쉬어야할까요.

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