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계단을 오르다 영어로

혈관 분야의 국제 학술지 ‘죽상동맥경화증’atherosclerosis에 매일 5층 계단을 오르면 뱃살을 줄이고 심혈관 질환 위험을 20% 낮출 수 있다는 논문이 실렸다. 공방자막

저도 처음에 이 기구를 구매할 때 고민이 정말 많았어요. 만약 일요일 점심에 약속이 있다 하면 아침에 계단운동 함. 헬스장에서 천국의 계단 기계를 타는데, 천국의계단 운동 하면 무릎에 많이 안좋나요. 5배나 에너지 소모가 많다고 알려진 계단 오르기 운동.

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