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벤치 팔꿈치 통증 디시

내가 운동을 가르쳐야 되는 입장은 아니지만 스쿼트, 벤치 프레스, 데드리프트 3가지 종목으로 이루어져 있으며, 남자 선수는 11체급 여자 선수는 10체급으로 구분된다. 봊털 디시

벤치증량이 너무 안돼서 고민인데 팁있나요 체격에 비해 말도안되게 약하네요. 벤치만하면 대흉근만 빠르게 커져서 상대적으로 전거근이나 주변 근육들 발달이 못따라옴. 이미지근데 동양인들 유일한 장점이 종아리아님. 나는 운동 4개월차고 83키로인데 40kg로 10개 2세트 진행하면 50kg 4개밖에.

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