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헬스 팔꿈치 보호대 디시

헬스 시작한지 3일차인데 첫날에 가슴하고 이두 조졌는데 근육통이 ㅈㄴ 쎄게와서 3일동안 팔이 안펴짐 이두가 존나 아픔. 헬스 당 디시

일단 팔이 긴지 짧은지 보려면 2가지를 보면 된다. Ohp할때마다 팔꿈치가 딱딱 거리고 걸리는 느낌이나네요그래도 덩치 커질려면 ohp는. 블레이져 사면 항상 팔길이가 2cm정도 긴데헬스해서 등치키우면 팔길이 딱맞게 가능. 7배정도 하고 최근엔 가동범위와 코어 중요성을 느껴서 무게보다는 스트레칭과 맨몸운동에 집중하는 중입니다.

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