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다양한 변형 동작을 통해 단기간 효율적으로 살빼기 가능합니다. 강도가 부족한 느낌이 든다면 다리 각도가 아닌 횟수를 늘리면 된다. 강도가 부족한 느낌이 든다면 다리 각도가 아닌 횟수를 늘리면 된다. 또한 스쿼트 동작시, 허벅지의 뒷부분대퇴이두근과 엉덩이둔근에 집중하시어 운동해 주시길 바랍니다.
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Opinion
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시코시코채널 ※ 운동 중량은 근력과 체력에 따라 개인차가 있으므로. 맨몸스쿼트에 많이먹기로는 굵은 허벅지 안되는거임. 운동을 결심했지만, 러닝은 지루하고 복부. 즉 스쿼트 동작에서 아무리 하이바, 로우바, 프론트 스쿼트 등 다양한 변형 동작을 해도 주동근이 대퇴사두근이라는 것은 변하지 않습니다. 신림 헌팅 디시
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