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중량 풀업 디시

풀업 자기체중 80kg 기준 중량풀업 +20kg까지만 체중+원판무게 합산 100kg 완벽하게 다룰줄알고 횟수만 늘리면된다. 지능이 낮은 사람 인생

70킬로대 멸치시절 수행은되는데 살이 안쪄서 80키로대로 플란체하려고 중량조끼입고함. 오늘아침에 가방터져서 조끼살까생각햇는데 30kg가 한계면 그이상은 어떻게해야되죠. 쉽게 말해서 벤치는 대흉근 사이즈만 키우는데 집중하는거고, 푸쉬업은 대흉근과 주변 근육까지 고루고루 이쁘게 잡아줌. 하지만 그 효과는 다른 운동기구에 비해서.

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