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하체 운동 루틴 디시

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고도 높혀서 트레드밀 타는걸 좋아하는데 가슴 등 날에는 무리가 없지만 유독 하체 날에는 힘들어서 원래 속도와 고도를 유지 못하겠더라구요 하체 날엔 과감하게 하체운동 781. 하체 하는날엔 씨발 폼롤러니 웜업이니 다 개지랄이다. 사레레 자극딸 존나 열심히하다가 어깨다침. 운동을 하러 다니다 보면 하체운동은 아예 안하는놈들이 종종 있음.

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