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곤지름 레이저 디시 여기서, 매일 30분 달리기가 어떤 원리로 체중 감량에 도움이 되는지부터 실제로 얼마나 감량할 수 있는지까지. 걷기만으로는 체중 감량에 별 효과가 없지만 아침 공복 상태라면 뛰기만큼 효과가 있다. 출처 freepik 인터벌 러닝은 천천히 걷고, 빠르게 달리는 것을 반복하는 달리기 방식입니다. 추천 오전공복 운동 or 저녁퇴근 후 일정에 맞춰 꾸준히 하면 돼. 매주 3회 이상, 꾸준히 인터벌 훈련으로 성장하는 모습을 보여드릴게요. 고세구 아이네 실물