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울쎄라 전후 디시 운동을 주4회합니다운동후 프로틴을 섭취중이며쉬는날에는 운동을하지않아 먹지않고있는데쉬는날에도 근육유지를위해 프로틴을 섭취해줘야 하는건가요. 누가 댓에도 써줬는데 운동안하고 먹으면 신장에도 안좋고 방구냄새도 구려지고. 운동을 하지 않고 단순히 프로틴을 먹는 것만으로는 근육이 생기지 않습니다. 하루에 한끼정도 먹거나, 배달음식 시키는데 채소랑 단백질 골고루 섭취가 안되는것 같아서 보충제라도 먹어볼까 생각중입니다. 운동과 보충제 관련 이야기를 해주세요. 우정잉 말왕 디시

월세 계약 만료 전 이사 정확히 그저께 다리운동 조지고 이후에 다리가 너무 알베기고 그래서 운동안하고 밥먹고 집에서 쉬기만하고있는데 보충제먹어도됨. 먹는이의 대부분은 안먹는거보다 못해요. 운동 후 단백질 섭취가 왜 중요한지에 대한 연구 결과가 있습니다. 살찌는, 근육 생기는, 벌크업 되는, 다이어트 되는 단백질 보충제 프로틴 기본깔고 탄수화물 비율. 하지만 목적과 상황에 따라 섭취 여부나 양이 달라질 수 있어요. 올인원 화장품 단점 디시