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풀업 푸쉬업 스쿼트 디시

등 풀업, 바벨 데드리프트, 바벨 로우. 피파웹앱

운동 사이사이 휴식시간 20초40초 내외. 초보자 1rm 측정법 가장 좋은 방법은 위에서도 언급했지만 한번 깔려보면 된다. 초보자의경우 510세트면 더이상 힘이 없을꺼다. 함 해봐 dc official app.

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