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운동 근육통 없음 디시

운동 전에도 워밍업, 운동 후에도 쿨 다운을 편하게 할 수 있어요. 원갤

운동 후 근육이 뭉치고 근육통이 생기는 현상 을 말하는데요. 일반 운동한 다음날엔 무조건 근육통 있어야됨. 운동 10년차입니다아직한참 멀었다고 생각하지만 적어도 초보자분들께 몇가지조언을 해드리면좋겠다는 생각이들어서글솜시는 없지만 몇가지 써보려고합니다체형저는 익상견갑이 있는상태로 무리하게 운동하다가심하게 다쳐서 운동을 디시 트렌드. 운동 후에는 마사지나 폼롤러를 통해 근육을 이완시켜주면 근육통을 줄이는 데 도움이 돼요.

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