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스티프데드 허리 디시

해당 짤은 햄스트링을 쓰는 자세입니다 주로 스티프데드 할때 저런 자세가 나오죠. 스타킹 야썰

등하는날은 바벨, 덤벨 등 조지고 나서 거의 마지막쯤 루마니안 넣어줌. 스티프데드 할때 어르신들보기에 민망하신듯하여 바지입고 하다가. 이번 포스팅에서는 각자의 신체구조 와 운동 목적. 보디빌더들이 하체 한다고 치면 해부학적으로 근육들 나눠서 모든 부위들을하나씩 건드린다는 느낌이라하이바스쾃,핵스쾃,렉프,이너싸이,레그익텐,스티프데드,레그컬다 하는 느낌이고 맨날 똑같은 운동들 하는데파워리프터들은 특정 부.

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