1 d

벤치 전거근

제가 벤치 프레스 빈봉도 무거워서 제대로 자세가 안나와서 일단 플레이트 로디드 벤치프레스라는 머신으로 양쪽에 5kg씩 해서 하고 있는데 제가 자세가 이상하게 하는건지. 볼버스팅

터치앤고신장 반사 훈련에도 좋고 근비대 훈련에도 고반복 치기 좋은 훈련. 벤치 헤드스탠드 자세벤치 시르사사나 단계. 덤벨로 하는 벤치 프레스이기 때문에 바벨보다 손이 움직이는 범위가 더욱 커요. 삼두근 뿐만 아니라 협력근으로 전면 삼각근과 흉근을.

Post Opinion