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쇠질을 안해서 그런지 팔은 그렇게 굵지 않은데 몸통이 엄청. 배밀기는 승모근 삼각근 삼두근 대흉근 광배근 등 상체 근육. 안녕하세요 집에서 열심히 맨몸운동들만 해주고 있는데 무분할로 하다가 이번에 부위별로 집중적으로 해주는 방법으로 3분할로 바꾸어 보았는데요. 힌두 푸쉬업은 앞뒤왕복 하는걸 1개 수행으로 생각해서 어느곳에 넣을지 고민중.
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Opinion
47Opinion
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