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힌들리 짤

베어 크롤 은 이름처럼 곰이 기어가는 것과 흡사한 동작을 하는 운동입니다 네발로 걸어 다니는 것은 사람에게 잠시 척추의 부담을 덜어주게 되며 코어의 타이트함을. 후지칸나

쇠질을 안해서 그런지 팔은 그렇게 굵지 않은데 몸통이 엄청. 배밀기는 승모근 삼각근 삼두근 대흉근 광배근 등 상체 근육. 안녕하세요 집에서 열심히 맨몸운동들만 해주고 있는데 무분할로 하다가 이번에 부위별로 집중적으로 해주는 방법으로 3분할로 바꾸어 보았는데요. 힌두 푸쉬업은 앞뒤왕복 하는걸 1개 수행으로 생각해서 어느곳에 넣을지 고민중.

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