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바람의나라 마이너 특히 밀리터리 프레스는 삼두개입이 많이되어서 어깨운동에 부적절하시다고 하시네요. 헬스기구 사용법도 모르고 정말 아는게 하나도 없는놈이었는데 유튜브 보면서 이것저것 기구 쓰는법도 읽히고 제 나름대로 루틴을 만들어서 매일 하고있습니다. 그 외에도 삼두근과 상부 승모근도 자극이 들어갑니다. 다만 부상때문에 비하인드를 못한다면 밀리터리 바벨 프레스 운동을 할때 위와같이 측면삼각근이 운동되게 자세를 잡아주면 되겠죠. 숄더프레스 tiktok 틱톡 에서 숄더프레스에 대한 최신 동영상을 시청하세요. 미혼 디시