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벌크업 복근 디시

아래 사진은 땅콩 벌크업 전후 사진이다. 베트남 성병 디시

다시 운동을 하게 되어 벌크업 준비하고 있습니다. 살은 계속 빠지고 있어서 현상유지나 벌크업 하려는데 괜찮은 보충제 하나만 추천 부탁드립니다. 식단평균적으로 직장인기준 78시 기상 9시출근 6시 퇴근이라 가정하겠음8시 쉐이크 섭취 블루베리,브로콜리,오트밀,우유,단백질보충제,땅콩버터,아몬드 9시 출근 10시30분 간식 고구마. 벌크업 식단은 자연식 으로 갈꺼고, 운동후에 1번정도 먹을 보충제를 원합니다.

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