1 d

헬린이 루틴 디시

진짜 헬린이 입장에서 뭐 어떻게 해야하는지 너무 복잡할 수 있는데 다모르겠고 걍 하면 커지는거 확실한거 하나만 알려줘라고. 해월 을목 디시

만약 스미스머신에서 푸시업을 한다면 까치발을 들어 무게중심을 앞으로 보내주고 내려갈 때 날개뼈를 서로 모아준다는 느낌으로 내려갈 것, 상체만 내려가면 안 됨. 무게조절되는거 말고 그냥 단일무게로 장만하려고. 173에 55 완전 멸치구요덤벨컬, 숄더프레스, 삼두운동 할 때 정도로 사용할까합니다무게 추천 해주실 수 있을까요. 탄탄한 하체 만드는 헬린이 헬스장 하체루틴.

Post Opinion